こんにちは、ミニマリスト医師のえけです。
仕事もプライベートも、限られた時間をいかに効率的に使うか。
これは、忙しい現代人にとって共通の課題だと思います。
僕も以前は、
なんとなく流行りのガジェットに手を出しては、使いこなせず放置…
ということがよくありました。
しかし、本当に必要なものだけを厳選する「ミニマリズム」を実践してからは、
本当に生活を豊かにしてくれる「相棒」だけが手元に残りました。
今回は、ミニマリスト医師である僕が心から愛用している、
本当に「使える」ガジェットを7つご紹介します。
僕の日常を支えるガジェットたち
MacBook Air (M4)
概要・特徴：
- 圧倒的な処理能力と、ファンレス設計による静音性が特徴のAppleのノートPC。
- M4チップにより、複雑な作業もスムーズに。
- Liquid Retinaディスプレイは、コントラストが高く、文字も動画も鮮明に表示。
- 耐久性と長寿命、高いリセールバリュー
気に入っている点
僕の相棒。
軽くて薄いので持ち運びが苦にならず、いつでもどこでも作業でき、
ブログ執筆から情報収集など、仕事と生活の核となっています。
バッテリー持ちが非常に良いので、外出先でも充電を気にせず使えます。
画面の縁が細くなっているので、13 インチとは思えないほど画面が大きく感じます。
また、持っているだけでカッコよく見えるのもポイント高いです。
Apple MacBook Air M4 13inch
Google Pixel 8 Pro
概要・特徴：
- Google純正端末ならではの「OS・ハード両方から最適化」された安定感
- 5,050mAhの大容量バッテリー＆急速充電対応
- 3眼カメラを搭載
広角（5,000万画素）、超広角（4,800万画素）、望遠（4,800万画素） - AIを活用したカメラ高い補正機能
僕の気に入っている点：
Google 純正の安心感。写真素人でも、プロ並みのきれいな写真が撮れることが魅力です。
特に、AI補正されたポートレート機能は驚くほどきれいです。
デジカメ+中価格帯スマホか、これ1台か悩んでこれにしました。
Google Pixel 9 Pro 128GB SIMフリー Obsidian
Google Pixel Watch 3 45mm
概要・特徴：
- シンプルで洗練されたデザイン
- 最新センサーで健康データがより高精度に取得可能。
- 24時間バッテリー持ち（常時表示ONでも）
- 30分で50％到達できる急速充電対応
僕の気に入っている点：
健康管理をお手軽に。
Google の製品で統一した方が連携などがスムーズです。
心拍数や睡眠トラッキングなどで自身の健康管理をしています、
HIITや有酸素の際に、目標の心拍数の範囲内かを確認するのに役立っています。
また、Google Mapとの連携もスムーズにできるので、自動車運転中も便利です。
Shokz Open Run Pro 2
概要・特徴：
- 耳を塞がない骨伝導方式のワイヤレスイヤホン。
- 骨伝導＋空気伝導の2つのドライバー構成により、「重低音」と細かい音の表現が可能。
- 最大12時間連続再生。
- 5分充電で2.5時間再生可能な超急速充電仕様
僕の気に入っている点：
散歩やトレーニング中でも安全性を確保できる。
初めての骨伝導型で、音質が不安でしたが、その不安は全くの杞憂でした。
特に散歩しているとき、ジムでのトレーニング中に愛用しています。
耳を塞がないので、音楽などを楽しみながら、周りの状況を把握できるのが、安心です。
ノイズキャンセリング機能が発達したものが多いので、
つけたまま屋外を散歩するのは怖いですから..。
SwitchBot Hub 2
概要・特徴：
- スマート家電を連携させて一括で管理できるスマートリモコン。
- 温湿度計の機能あり
- 外出先からのスマホ1つで家の家電が遠隔操作可能
- 広い赤外線送信範囲（最大30m）
僕の気に入っている点：
「小さな手間をなくしてくれる」頼もしい存在です。
もうこれなしの生活は想像できません。
スマート家電を連携させて、照明やエアコンを一括管理できるようになりました。
起床時に自動で照明をつけたり、帰宅時に部屋が快適な温度になっていたりするだけで、
本当にQOL（生活の質）が上がります。
僕の友達も家に来る、「Alexa〜、リビングの電気点けて〜」って言ってます笑
SHARP ヘルシオ ホットクック
概要・特徴
- ほったらかし調理
- 無水調理が得意
- 自動かき混ぜ機能（まぜ技ユニット）
- 予約調理・食材の安全長時間保温（最大15時間）
僕の気に入っている点
自炊のハードルを劇的に下げてくれました。
自炊する時間がない日でも、具材を切って、調味料と放り込むだけで、
温かい食事が手軽に作れるのが最大の魅力です。
待っている間に他の作業ができるので、時間の有効活用にも繋がります。
僕は、大量に作ったあと、冷蔵庫・冷凍庫で保存しています。
PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）やカロリーを計算して
食事を摂取しているので、健康管理にも役立っています。
Panasonic ヘアドライヤー ナノケア
概要・特徴
- 速乾性と大風量(1.6㎥/分)
- スマートセンシング機能搭載：自動温度調整
僕の気に入っている点
朝の時間を短縮し、髪の清潔感を保ってくれます。
自動温度機能調整がついているので、
オーバードライにならず、髪をしっとりまとまる仕上がりにしてくれます。
髪は意外と人に見られている部分なので、清潔感を保つ上で欠かせないアイテムです。
パナソニック ナノケア ナイトキャップノズル付き チャコールブラック EH-NA0K-K
まとめ：ガジェット選びも「ミニマリズム」という哲学
いかがでしたか？
僕が愛用するガジェットは、
どれも僕の生活をより豊かにし、効率を上げてくれるものばかりです。
これらのガジェットに共通しているのは、
「自分にとって本当に必要な機能に特化している」ということ。
ミニマリズムは、単に物を減らすことではありません。
自分のライフスタイルを深く見つめ直し、
本当に価値のあるものに時間やお金、そしてエネルギーを注ぐこと。
ガジェット選びもこの哲学に基づいています。
もしあなたが、日々の生活をもっと豊かにしたい、
もっと快適に過ごしたいと考えているなら、
まずは自分にとって本当に「使える」ガジェットを見つけることから
始めてみてはいかがでしょうか。
☑️今日のミニマリズムアクション
「いつか使うかも」と思っているガジェットを、ひとつだけどこかに閉まってみましょう。
それがなくても一日を快適に過ごせたら、それはもう「相棒」ではないのかもしれません。
まずはレンタルで試してみませんか。
