美容 ベルベットスキン体験してみた
こんにちは、えけです！今回は、キレイパスを使って銀座某クリニックでベルベットスキンを体験してきたので、ご紹介させていただきます。１．ベルベットスキンってなに２．注意点３．実際の体験１．ベルベットスキンってなにみなさんはベルベットスキンって聞...
美容 ライフハック メンタルが落ちたときにやるべき行動
こんにちは、えけです。今回は、ぼくがメンタルが落ちた時、落ちそうな時にやっている対処法・日頃から気をつけていることについて説明したいと思います。対処法１．AWAREテクニック２．不安の原因をはっきりと認識する３．運動をする４．30秒間先延ば...
ライフハック 朝の時間を無限大に！モーニングルーティンをつくろう！
こんにちは、えけです。今回は、モーニングルーティンについてお話したいと思います。モーニングルーティン１．朝にやっておきたい最低限のこと２．習慣にする方法Photo by Tim Sullivan on StockSnap１．朝にやっておきた...
ミニマリスト コストをミニマムにしよう！
こんにちは、えけです。今回は、生きていく上で必要な生活費を最小にする方法を説明したいと思います。固定費の見直し１．通信費の見直しをしよう２．生命保険・自動車保険の見直しをしよう３．電気・ガス代の見直しをしよう４．その他Photo by Ma...
ガジェット ミニマリストに必須の家電・ガジェット11選
こんにちは、えけです。今回は、ミニマリスト必須というか自分の時間を最大化するのに必須なアイテムをご紹介したいと思います。今回は、PCやタブレット、スマホ関連グッズは外してあります。見出しおすすめ家電7選おすすめ時短家電ロボット掃除機ドラム式...
ミニマリスト ミニマリストってなんだろう
こんにちは、えけです！今回は、ブログタイトルにもあるミニマリストについてと僕がミニマリストになりたいと思ったきっかけについて説明したいと思います。１．ミニマリストの定義２．ミニマリストのメリット少し前にミニマリストブームが到来したのをみなさ...
Uncategorized ダイエットのお供に無水カレーをどうぞ！
こんにちは、えけです！今回は、趣味の減量中のお供になる無水カレーを紹介したいと思います。材料鶏むね肉 or 鳥ささみ ほしいだけトマト缶(ダイスでもカットでも) 1缶玉ねぎ 2玉にんにく 2欠け野菜（パプリカ、ズッキーニ、アスパラ、ブロッコ...
ライフハック 夜勤のダメージを最小にするために朝する２つのこと
こんにちは、えけです。今回は、夜勤のダメージを最小にするために夜勤明けにするための2つのことを説明したいと思います。朝焼けに染まる雲と空のフリー素材 太陽の光をしっかり浴びよう朝ごはんをしっかり食べよう１．太陽の光をしっかり浴びよう起きたら...
ライフハック 夜勤の際にできる翌日の疲労を極力減らす6つのこと
こんにちは、えけです。今回は、夜勤の最中にできる翌日のダメージを極力少なくする方法について説明したいと思います。Photo by Serpstat on StockSnapいつもの時間に夕ご飯を食べよう夜勤中にジャンクフードなどを食べないよ...
ライフハック 夜勤の疲労を最低限にするため、お昼にするべきこと
こんにちは、えけです。今回は、夜勤がある日のお昼のするべきたった1つのことについて紹介したいと思います。Photo by Ghost Presenter on StockSnapそれは昼寝です！昼寝には、疲労軽減、集中力向上、記憶力向上、メ...