「持たない暮らし」を始めてから僕に起きた5つの変化

導入：ミニマリズムは「思考のダイエット」だった

こんにちは、医師のえけです。
皆さんは「ミニマリズム」と聞いて、どんなイメージを抱くでしょうか？

「ストイック」
「殺風景」
「物を捨てるだけ」…。

もしかしたら、そうしたネガティブな印象を持っているかもしれませんね。

僕も以前はそうでした。
でも、「持たない暮らし」を始めてから、人生は劇的に変わりました。
これは単に物が減ったということではなく、
思考や時間の使い方、そして心のあり方までが変わったからです。

今回は、ミニマリスト医師である僕が実際に経験した、5つの具体的な変化をご紹介します。

僕自身に起きた変化は５つにはとどまりません。
その中でも大きかったと思うもの５つを紹介したいと思います。

これは、僕にとって最もインパクトのある変化でした。
皆さんは、

「今日何を着ていこうか」
「今日の晩ご飯はどうしよう」

と悩む時間はありませんか？
ミニマリズムを実践し、持っている服を「着心地の良い数着」に絞ったり、
献立をシンプルにしたりしたことで、そもそも選択肢が減りました。

「選択のパラドックス」という心理学の概念があります。
選択肢が多すぎると、人はかえって決断できなくなったり、
決断したことへの満足度が低くなったりするというものです。
ミニマリズムは、この「選択疲れ」から僕を解放してくれました。

高校の現代文で、「自由であることは、本当に自由なのか」という命題を考えさせられたことを
いまだに覚えています。

掃除が嫌いな僕にとって、これは革命的な変化でした。
家具を減らし、脚の高い家具に変えたことで、
ロボット掃除機が家の隅々まで掃除してくれるようになりました。

部屋に物が少ないと、掃除が格段に楽になります。
また、散らかった部屋はストレスホルモンである
コルチゾールを分泌させることがわかっています。
常に清潔な空間を保つことで、無意識のうちに感じていたストレスから解放されました。

「持たない暮らし」は、僕に自由な時間をもたらしてくれました。
家事にかかる時間が減っただけでなく、
物を探す時間や、何を買おうか悩む時間もなくなりました。
これにより生まれた時間で、前からやってみたかったブログを書き始めることができました。

物は、持っているだけで手入れや管理という「時間」を奪っていきます。
ミニマリズムは、お金で買えない「時間」という資源を僕に返してくれました。

このブログは ConoHa WING　を使って書いています。

物を買う前に「これは本当に必要か？」と自問自答する癖がついたので、
衝動買いや無駄な出費が激減しました。
また、不要になった物はメルカリなどで売ることで、臨時収入を得ることができました。

物を減らすことは、お金の使い方を見直すきっかけにもなります。
本当に価値のあるものにだけお金を使うことで、
貯金が増えるだけでなく、「自分にとっての豊かさ」が
お金の使い方に反映されるようになりました。

ミニマリズムによって、日常で感じる小さなストレスが大幅に減りました。
掃除が楽になったこと、悩む時間が減ったこと、そして心にゆとりが生まれたこと。
これらはすべて、精神的な安定に繋がっています。

まだ道の途中ではありますが、以前よりも自分の人生をコントロールできている実感があり、
幸福感は確実に増しています。

ミニマリズムは、物を減らすことだけではありません。
それは、
自分にとって本当に大切なものは何かを見極め、
時間やお金といった貴重なリソースを、そこに集中させるための最高の自己投資です。

もしあなたが
「なんだか毎日疲れているな」
「もっと時間に余裕が欲しいな」
と感じているなら、まずは身の回りの物を見直すことから始めてみませんか？

あなたの人生が、あなただけの「豊かさ」で満たされることを願っています。

前回考えた人生に必要なこと・不要なこと Top5 について、それぞれ選んだ理由を考えよう。