習慣化

「朝の運動は体に良いと聞くけど、何から始めればいいかわからない…」そんな30代・40代のビジネスパーソンへ。医師である私が、朝に筋トレと有酸素運動を行うことで得られる具体的なメリットと、効果的な取り入れ方を分かりやすく解説します。ミニマリストならではの視点で、忙しい毎日でも続けられるヒントもご紹介。朝の時間を有効活用して、健康的な体と心を手に入れましょう。

ミニマリストに憧れるけど、何から始めればいいか分からない…。そんなあなたへ。ミニマリスト医師が、完璧を目指さず、無理なく「心地よい暮らし」を育てるための、挫折しない3つのステップを具体的に解説します。