ライフハック 夜勤のダメージを最小にするために朝する２つのこと
こんにちは、えけです。今回は、夜勤のダメージを最小にするために夜勤明けにするための2つのことを説明したいと思います。朝焼けに染まる雲と空のフリー素材 太陽の光をしっかり浴びよう朝ごはんをしっかり食べよう太陽の光をしっかり浴びよう起きたら太陽...
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ライフハック 夜勤の際にできる翌日の疲労を極力減らす6つのこと
こんにちは、えけです。今回は、夜勤の最中にできる翌日のダメージを極力少なくする方法について説明したいと思います。Photo by Serpstat on StockSnapいつもの時間に夕ご飯を食べよう夜勤中にジャンクフードなどを食べないよ...
ライフハック 夜勤の疲れを翌日まで持ち越さない9つの方法
こんにちは。えけです。医者には、当直・夜間の緊急手術などの深夜帯の業務があります。8時から17時までの通常勤務の後、17時から翌朝8時までの当直業務が入ってくることもあります。更に、8時から翌日の通常勤務が始まります...。当直の疲労を翌日...