ミニマリズム

睡眠は、パフォーマンスを最大化する「医療行為」です。ミニマリスト医師の僕が、最高の睡眠のために実践している寝室の作り方を全公開。なぜ遮光カーテンが必要？正しい室温は？科学的根拠と共に、あなたの睡眠の質を劇的に改善するヒントをお届けします。

こんにちは！ミニマリスト医師のえけです。旅行の準備は好きですか？ 「あれも必要かも」「これも無いと不安」 とスーツケースに詰め込んで、旅先では重い荷物にうんざり…。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。かつての僕もそうでしたが、試行...

読書は好きだけど、時間がないし覚えていない…」そんな悩みを抱えるあなたへ。ミニマリスト医師が実践する、科学的に正しい本棚の作り方と読書の技術をご紹介します。インプットの質を高め、読んだ本を人生の武器に変える方法、知りたくありませんか？

気づけば増えている、使わないモノ。「とりあえず」で買ったことを後悔していませんか？この記事で紹介するたった1つのルールが、あなたの買い物人生を変えるかもしれません。衝動買いをなくし、心とお金を豊かにするシンプルな習慣、始めませんか？

「いつか使うかも」が口癖のあなたへ。かつてモノで溢れた部屋に住んでいたミニマリスト医師が、手放して人生が好転したアイテムをランキングでご紹介。モノを減らすことは、自分を取り戻す最高の方法です。この記事を読めば、きっとあなたの背中を押してくれるはず。

医師の当直・オンコールは心身ともに過酷な時間。この記事では、ミニマリスト医師が実際に使い込み、QOLが劇的に向上した「神アイテム」を厳選して紹介します。仮眠の質を高めるグッズから、賢い夜食、瞬間リフレッシュ術まで。過酷な勤務を乗り切るヒントが満載です。

こんにちは！ミニマリスト医師のえけです。「ミニマリスト」として、モノは少なく、質の良いものを長く使いたい。 「医師」として、自分の心と体の健康に良いものを選びたい。この2つの視点から、「これは10年後も、いや一生使い続けたい」と心から思える...

ミニマリスト医師のワードローブを全公開！「服を制服化」とは、少数精鋭の好きな服を揃え、服選びの悩みをなくすこと。時間と心にゆとりをもたらす服選びの哲学をご紹介します。

ミニマリスト医師のデスク環境を公開！集中力と生産性を高めるために厳選したガジェットや、スタンディングデスクの活用法をご紹介します。最適な作業環境で最高のパフォーマンスを手に入れましょう。

「本当に必要なものだけを持つと、人生はもっと軽やかになる。」そう考えるミニマリスト外科医が、普段持ち歩いているリュックサックの中身を全て公開。あなたのカバンも心も軽くなるヒントが、ここにあります。