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自己肯定感の低さは、実は「モノの多さ」が原因かも？医師ミニマリストが実体験をもとに心の変化を語ります。

完璧主義はミニマリズムの敵。外科医としての経験から「手放すことでラクになる」心の整え方を語ります。暮らしに余白を。

こんにちは以前の僕は、こう思っていました。「自由に使えるお金も増えて、モノも増えたのに、なぜか全然幸せを感じられない…」どうすれば幸せになれるのか、ずっと考えていたけれど、わかりませんでした。でも今はわかります。幸せは、目の前にあったのです...

「なんとなく毎日がしんどい」「SNSに疲れた」——そんな“生きづらさ”を感じるあなたへ。ミニマリズムは、心のノイズを取り除き、自分らしく生きるためのヒントをくれます。実体験をもとに、その効果と始め方を紹介します

「捨てる生活」を始めたけど…僕がミニマリズムに出会ったのは、社会人１年目の頃でした。新しい仕事はすぐに周囲と馴染むことができ、順調なスタートでした。でもどこかモヤっとしていて、休日になると無意味なネットショッピングをしていました。新しい服、...

時間がない方でも効率よく体を鍛えられる「HIIT」と「クロスフィット」。短時間・高効果の運動習慣を始めませんか？

読まない本の整理に悩んでいませんか？本棚をスッキリさせるための分類・裁断・スキャン・売却など、ミニマリスト目線の本の捨て方を解説します。

「捨てたいけど捨てられない…」そんなあなたへ。断捨離を成功させるための基本ルールと、衣類の具体的な片づけ手順を解説。捨てるか迷った時の判断基準やメルカリ・リサイクルショップの活用法も紹介します。