えけ

ミニマリズムを家族に伝える秘訣は「結果」を示すこと。この記事では、片付けの手伝いや資産公開など、筆者が実際に家族の理解を得た3つの方法を解説。口うるさく言わずに、快適な暮らしを共有しませんか？

時間に追われていませんか？医師が脳科学の視点から「モノを減らすと時間が増える」理由を解説。ミニマリズムで意思決定疲れやストレスを減らし、生まれた時間を健康と自己成長に投資する方法を紹介します。

導入：ミニマリズムは「思考のダイエット」だったこんにちは、医師のえけです。 皆さんは「ミニマリズム」と聞いて、どんなイメージを抱くでしょうか？ 「ストイック」「殺風景」「物を捨てるだけ」…。 もしかしたら、そうしたネガティブな印象を持ってい...

成功の裏側にある「見えない豊かさ」はじめまして、医師のえけです。仕事やプライベートで成功を収めている人を見て、「あの人は豊かな人生を送っているな」と感じることはありませんか？ しかし、医師として多くの患者さんと向き合う中で、一つ確信したこと...

先の見えない不安と焦り。浪人時代のあの孤独な時間が、図らずも僕に「ミニマリズム」という生き方の本質を教えてくれました。今、孤独の中にいるあなたへ。その時間は、未来のあなたを支える力になるはずです。

「朝の運動は体に良いと聞くけど、何から始めればいいかわからない…」そんな30代・40代のビジネスパーソンへ。医師である私が、朝に筋トレと有酸素運動を行うことで得られる具体的なメリットと、効果的な取り入れ方を分かりやすく解説します。ミニマリストならではの視点で、忙しい毎日でも続けられるヒントもご紹介。朝の時間を有効活用して、健康的な体と心を手に入れましょう。

「大学を出て、安定した会社に就職するのが普通」 「25 歳になったら結婚して、家を買うのが普通」「男だから、女だから、こうあるべきというのが普通」私たちは、物心ついた頃から「普通」という名の、目に見えないレールの上を歩くことを期待されていま...

ミニマリストに憧れるけど、何から始めればいいか分からない…。そんなあなたへ。ミニマリスト医師が、完璧を目指さず、無理なく「心地よい暮らし」を育てるための、挫折しない3つのステップを具体的に解説します。