「もったいない」の呪いを解く、ミニマリスト的思考法

こんにちは。ミニマリストで現役医師のえけです。

「まだ十分に使えるから…」
「これは高かったから、捨てるのはもったいない…」
「いつか使うかもしれないし…」

片付けをしようと思った時、
このような「もったいない」という気持ちがブレーキになり、
手が止まってしまった経験はありませんか？

モノを大切にする「もったいない」という心は、日本の美しい文化です。
しかし、モノが溢れる現代において、その気持ちが過剰になると、
いつの間にか自分自身を縛る「もったいないの呪い」に変わってしまうことがあります。

この記事では、その呪いを解き、あなたの心と空間に余白を取り戻すための、
ミニマリスト的思考法についてお伝えします。

なぜ私たちは「もったいないの呪い」にかかってしまうのか？

そもそも、なぜ私たちはこれほどまでに「もったいない」と感じてしまうのでしょうか。
これには、誰にでも起こり得る心理的な傾向「認知バイアス」が関係しています。

人は、自分が一度所有したものに対して、
客観的な価値以上に高い価値を感じてしまう心理が働きます。
これを「保有効果」と呼びます。
更に、「何かを得る喜び」よりも「何かを失う痛み」を強く感じてしまう
「損失回避」の心理も働き、手放すことに一層の抵抗を感じるのです。

他人から見ればただの古い服でも、
自分にとっては「まだ着られる」特別な服に感じてしまうのは、このためです。

「高かったから」という理由で捨てられないのは、「サンクコスト（埋没費用）効果」が原因です。
すで支払ってしまったお金・時間・労力（＝サンクコスト）を惜しむあまり、
それを使う予定がなくても「持っていなければ損だ」と感じてしまうのです。

これは、損失が出るとわかっていても投資をやめられない状態を指す
「コンコルド効果」としても知られる心理です。

実は、使わないモノで溢れた空間は、無意識のうちに私たちの脳を疲れさせます。
多くのモノが視界に入るだけで、脳はそれらを情報として処理し続け、常にマルチタスク状態に。
これが集中力の低下や「決断疲れ」を引き起こし、精神的な疲労につながるのです。

つまり、「もったいない」とモノを溜め込むことは、
あなたの貴重な脳のエネルギーを浪費していることにもなるのです。

呪いを解くカギは、モノへの視点を少し変えること。
僕が実践している3つの思考転換術をご紹介します。

呪いにかかっている時、私たちは無意識に「モノ」を主語にして考えています。

この主語を「自分」に変えてみましょう。

モノが使えるかどうかではなく、
「今の自分が使いたいか、必要としているか」を基準にすることで、
本当に大切なものが見えてきます。

「いつか使うかも」という不確かな未来への不安のために、
「今の暮らしの快適さ」を犠牲にしていませんか？

使わないモノで溢れた部屋は、掃除がしにくく、探し物も見つかりにくい。
何より、心の休まる空間とは言えません。

その「いつか」は、本当に来るのでしょうか。
もし本当に必要になった時、今の時代はレンタルしたり、
より性能の良いものを安く手に入れられたりすることも多いです。

不確かな未来のためではなく、今日の自分が快適に過ごせる空間を大切にしましょう。

「捨てる」という言葉には、罪悪感やネガティブな響きがあります。
そこで、「次の役目へ送り出す」と考えてみませんか？

あなたにとっては、役目を終えたモノでも、次の場所で価値を持つかもしれません。
ここでは手放すための具体的な選択肢を目的別に紹介します。

A) 買取サービスを利用する（お金に変える）

ブランド品や専門的なモノを売りたいなら
- 【エコリング】の宅配買取：ブランド品に強い買取サービスです。
本・CD・ゲームなどをまとめて売りたい
- 【ブックオフ】公式宅配買取サービス：誰もが知る老舗の安心感があります。
- 詰めて渡すだけの簡単買取【ブックサプライ】；
  　本・Blu-ray・ゲームなど、まとめて送るのに便利です。
Amazonユーザーなら
- 【リコマース宅配買取サービス】；
  Amazonアカウントで利用でき、査定額をAmazonギフトカードで受け取れます。
フリマの相場を知りたいなら
- 国内のショッピングサイトをワンクリックでまとめて検索【オークファン】；
  　フリマに出す前に、まずはこちらで価格を調べるのがおすすめです。