【医学的に正しい】最高の睡眠環境を作るための寝室アイテム
睡眠は、パフォーマンスを最大化する「医療行為」です。ミニマリスト医師の僕が、最高の睡眠のために実践している寝室の作り方を全公開。なぜ遮光カーテンが必要？正しい室温は？科学的根拠と共に、あなたの睡眠の質を劇的に改善するヒントをお届けします。
2025-09
旅の荷物はリュック1つ。身軽に旅するパッキング術
こんにちは！ミニマリスト医師のえけです。旅行の準備は好きですか？ 「あれも必要かも」「これも無いと不安」 とスーツケースに詰め込んで、旅先では重い荷物にうんざり…。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。かつての僕もそうでしたが、試行...
読書効率が2倍に。ミニマリスト医師の本棚と読書術
読書は好きだけど、時間がないし覚えていない…」そんな悩みを抱えるあなたへ。ミニマリスト医師が実践する、科学的に正しい本棚の作り方と読書の技術をご紹介します。インプットの質を高め、読んだ本を人生の武器に変える方法、知りたくありませんか？
「とりあえず」で買うのをやめるための、たった1つのルール
気づけば増えている、使わないモノ。「とりあえず」で買ったことを後悔していませんか？この記事で紹介するたった1つのルールが、あなたの買い物人生を変えるかもしれません。衝動買いをなくし、心とお金を豊かにするシンプルな習慣、始めませんか？