「足るを知る」を医学的に解説すると、幸福度が上がることが判明
こんにちは以前の僕は、こう思っていました。「自由に使えるお金も増えて、モノも増えたのに、なぜか全然幸せを感じられない…」どうすれば幸せになれるのか、ずっと考えていたけれど、わかりませんでした。でも今はわかります。幸せは、目の前にあったのです...
2025-07
ミニマリズムは、生きづらさを解消する「心の処方箋」
「なんとなく毎日がしんどい」「SNSに疲れた」——そんな“生きづらさ”を感じるあなたへ。ミニマリズムは、心のノイズを取り除き、自分らしく生きるためのヒントをくれます。実体験をもとに、その効果と始め方を紹介します
【原点】僕が捨てたのはモノではなく、他人からの評価と見栄だった
「捨てる生活」を始めたけど…僕がミニマリズムに出会ったのは、社会人１年目の頃でした。新しい仕事はすぐに周囲と馴染むことができ、順調なスタートでした。でもどこかモヤっとしていて、休日になると無意味なネットショッピングをしていました。新しい服、...
激務の外科医である僕が、ミニマリストになったたった1つの理由
こんにちは。「なんだか生きづらい...」「何をしたわけでもないのに、疲れた、落ち着かない...」以前の僕は、漠然とそんなことを思いながら、毎日を過ごしていました。今回は、そんな僕がなぜミニマリストになったのか、その理由をお話ししたいと思いま...
忙しい人でもできる！HIIT・クロスフィットのすすめ
時間がない方でも効率よく体を鍛えられる「HIIT」と「クロスフィット」。短時間・高効果の運動習慣を始めませんか？
本の捨て方完全ガイド｜本棚をスッキリさせる整理術と手放し方
読まない本の整理に悩んでいませんか？本棚をスッキリさせるための分類・裁断・スキャン・売却など、ミニマリスト目線の本の捨て方を解説します。
衣類から始める断捨離｜捨て方がわからない人へ
「捨てたいけど捨てられない…」そんなあなたへ。断捨離を成功させるための基本ルールと、衣類の具体的な片づけ手順を解説。捨てるか迷った時の判断基準やメルカリ・リサイクルショップの活用法も紹介します。
ミニマリストは承認欲求が強い？捨てられない心との向き合い方
「ミニマリストは病気？承認欲求が強い？」という疑問に答えつつ、ミニマリズムの本質とその魅力についてわかりやすく解説します。
月々の固定費をグッと下げる！ミニマリストが選ぶ「生活コスト削減アイテム」4選
毎月の支出が気になるあなたへ。水道代・食費・カフェ代などを手軽に削減できる、ミニマリストおすすめの固定費節約アイテムを紹介します。生活の質を落とさずにお金を守るヒント満載！
時間を味方につける：生きがいとタイムマネジメント
こんにちは1日のうちに、自分の「自由時間」がどのくらいあるか考えたことはありますか？実は、24時間を分解してみると、自由時間は約5時間ほどしかありません。この「5時間」をどう捉えるかで、人生の質が大きく変わります。「5時間しかない」と感じる...